夏天秀出好身材「科技運動」正夯 非侵入式塑身新科技  幫助打造理想體態

現代男性相當注重身材鍛鍊,越來越多人都會固定到健身房重訓,希望能夠鍛鍊出健壯好身材,但是健身並不容易,為了達到理想體態,除了要有正確的健身觀念以及訓練規劃,還要付出大量的時間和努力來維持。幸好隨著科技的進步,現在就連健身也可以用科技儀器來輔助!近年來有人將「增肌減脂」療程加入健身計畫中,運用科技讓訓練效果更好,重點是過程中只要躺著就好,被動式訓練目標肌群!到底所謂「科技運動」是怎麼辦到的?是否真的能在短時間內看見成效?我們邀請到星和診所竹北院長 薛博今醫師來為大家詳細說明。

夏天秀出好身材 「科技運動」正夯 非侵入式塑身新科技 幫助打造理想體態

打造好看體態 「增肌」和「減脂」缺一不可

近年來運動風氣盛行,人們追求的不再只是減重這麼簡單,而是基礎代謝率、體脂肪率等數字表現,肌肉線條成了比瘦身更為重要的驅動力,薛醫師表示:「人體有三分之一以上是由肌肉組合而成,不過隨著年齡增長,身體代謝速度逐漸下降,30歲後肌肉會以每年1%的速度流失,流失的肌肉成了脂肪躲藏囤積的空間,當沒有肌肉支撐,體態便開始垮鬆顯老,再加上現代飲食精緻化,高糖和高熱量食物容易導致體重增加、脂肪累積及增加疾病風險。

隨著年齡增長,身體代謝速度逐漸下降,30歲後肌肉會以每年1%的速度流失

無論是想增肌還是減脂,提高基礎代謝率都是相當重要的一件事,而「運動」就是提高基礎代謝率最主要且最有效的方法,運動可分為有氧運動以及無氧運動,建議互相搭配,提高心肺耐力和肌肉力,不過如果要有明顯改善,是需要隨著時間逐漸增加訓練強度,若長時間維持固定強度的話,可能會面臨停滯問題,這也是許多健身人所要面對的挑戰。

非侵入式增肌減脂療程  「被動式」訓練目標肌群

想要突破自我極限,除了靠自身提高訓練強度以外,現在也可選擇搭配增肌減脂儀器幫助訓練強化肌肉,有效率的更快達成目標。薛醫師解釋:「增肌減脂療程為非侵入式,只要將探頭放在欲改善的目標肌群,像是腹部或臀部,透過科技刺激肌肉收縮,並加速脂肪細胞凋亡。」

想要突破自我極限,現在也可選擇搭配增肌減脂儀器幫助訓練強化肌肉

薛醫師進一步說明:「增肌減脂的儀器有很多種,以EMBODY來舉例,它是使用高強度聚焦電磁波技術,透過能量傳導探頭產生強烈電磁場,引發肌肉在數秒內有規律地強烈收縮,過程中使肌肉張力增加,並誘發脂肪細胞凋亡,藉此強化自主運動難以達到的效果。一次療程約30分鐘,一個完整療程大約需要6至8次,每次建議間隔2至3天,除了健身族,也很適合忙碌沒時間運動、偶爾運動導致成效不佳、熟齡族群的人,但如果是懷孕中的女性、身上有嚴重開放性傷口、裝戴心律調節器或金屬植入物者則建議先不要施作。」

EMBODY使用高強度聚焦電磁波技術刺激肌肉收縮,一次療程約30分鐘

療程非一勞永逸  後續維持更加重要

雖然增肌減脂療程可加強肌肉緊實效率,幫助達成理想身材目標,不過薛博今醫師也提醒並非施做完後就一勞永逸,後續還是要養成規律運動、均衡飲食、作息正常的好習慣,才能讓效果更明顯持久,也讓身體更健康。

星和診所竹北院長 薛博今醫師

星采星和醫美
官網:https://bit.ly/3XppwmA
FB:https://bit.ly/45uZTmE
IG:https://bit.ly/4b3r8Wl